O Método

O toque que transforma

Feito com precisão, o toque muda tudo — a postura, a respiração, a experiência do aluno dentro do movimento. Feito sem preparo, pode machucar, intimidar ou simplesmente não fazer nada.

O Oss Yoga Ajustes é um treinamento intensivo de quatro dias presenciais dedicado a professores que querem dominar essa ferramenta de verdade: biomecânica aplicada, leitura do corpo do aluno, filosofia do toque consciente e protocolo para mais de 60 posturas.

Além dos dias presenciais, o curso inclui 10 horas online focadas em lesões e primeiros socorros — porque saber ajustar bem significa também saber quando não ajustar, e o que fazer quando algo dá errado.

O resultado é um professor mais preciso, mais confiante e mais cuidadoso — com suas mãos e com os corpos que passa a conduzir.

"Aprenda a ajustar com presença, unindo biomecânica, escuta e intenção."

O Programa

4 dias de treinamento

O conteúdo evolui com a turma — cada dia aprofunda o anterior, respeitando o ritmo e o nível do grupo. Após os 4 dias presenciais, o módulo online completa a formação.

Dia 01 · Quinta · 20 Mai 2027

Abertura e Fundamentos

Manhã

O Tao do Ajuste · Filosofia do Toque

Campo de confiança, presença e intenção. A diferença entre assistência e ajuste. Toque com 1, 3 ou todos os dedos. Base marcial aplicada ao toque. O ajuste como meditação em movimento.

Tarde

Standing · Fundamentos Técnicos

Como aproximar, posicionar e direcionar. Adho Mukha Svanasana, Prasarita Padottanasana, Virabhadrasana I e II, Trikonasana, Parsvakonasana, Ardha Chandrasana.

Filosofia Standing Fundamentos Base Marcial

Dia 02 · Sexta · 21 Mai 2027

Profundidade e Complexidade

Manhã

Torções e Entrelaços

Ajustes em posturas de alta complexidade rotacional. Parivrtta Parsvakonasana, Parivrtta Trikonasana, Marichyasana A, C e D, Parsva Janusirshasana, Jatara Parivartanasana.

Tarde

Extensões e Aberturas de Peito

Como apoiar retroflexões com segurança e clareza anatômica. Salabasana A, B e C, Bhekasana, Dhanurasana, Urdva Dhanurasana, Eka Pada Raja Kapotasana.

Torções Retroflexões Abertura de Peito

Dia 03 · Sábado · 22 Mai 2027

Quadril, Braço e Inversões

Manhã

Quadril como Centro de Gravidade

Guiar o quadril com precisão e profundidade. Paschimottanasana, Upavishta Konasana, Baddha Konasana, Ardha Hanumanasana, Hanumanasana A e B, Supta Padangushtasana, Anantasana.

Tarde

Equilíbrios de Braço e Inversões

Ajustes com segurança e sustentação. Vashistasana, Koundinyasana A e B, Parsva Bakasana, Ashtavakrasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrikshasana.

Quadril Flexibilidade Arm Balance Inversões

Dia 04 · Domingo · 23 Mai 2027

Mecânica de Voo e Integração

Manhã

Mecânica de Voo · Técnicas de Salto

Como guiar o aluno nas transições aéreas. Jump Back, Jump Through, Float Forward, Float Back, entrada de Handstand, L-Sit to Float, Tuck Jump, Press to Inversion, Controlled Landing.

Tarde

Anatomia Aplicada · Encerramento

Tensão e Compressão · Fáscia e Cadeias Miofasciais · Propriocepção · Alavancas e Torque · Mobilidade vs Estabilidade · Gravidade e Contra-Apoio. Integração e práticas de encerramento.

Mecânica de Voo Vinyasa Anatomia Biomecânica Integração

Após os 4 Dias · Módulo Online

10h

Lesões e Primeiros Socorros no Yoga

Enviado após o treinamento presencial, o módulo online completa as 50h CPD. Lesões mais comuns na prática de yoga, protocolos de primeiros socorros, como identificar risco e agir com segurança em sala de aula — prevenção, resposta imediata e encaminhamento adequado.

Online · Self-paced Lesões no Yoga Primeiros Socorros Completa as 50h CPD

O que torna único

Diferenciais do método

Exclusivo · Oss Yoga

O Tao do Ajuste

Uma filosofia própria do ajuste — baseada na presença, no campo de confiança e na escuta corporal. Ajustar não é corrigir: é uma forma de meditação em movimento.

Técnico · Biomecânica

Mecânica de Voo

Módulo exclusivo sobre técnicas de salto e transições dinâmicas — como assistir o aluno no Jump Through, Float Back e nas entradas de Handstand com segurança e fluidez.

Aplicado · Ciência

Anatomia ao Serviço do Toque

15 tópicos de biomecânica diretamente aplicados ao ajuste: fáscia, cadeias miofasciais, propriocepção, alavancas corporais e a relação entre mobilidade e estabilidade.

Base Marcial · Oss Yoga

Base Marcial no Toque

O ajuste como arte marcial: equilíbrio, enraizamento, presença e intenção. A base marcial do método Oss Yoga integrada à pedagogia do toque consciente.

Oss Yoga Ajustes

Conheça Ajustes Manuais

O toque que transforma

4 dias de treinamento

Lesões e Primeiros Socorros no Yoga

Diferenciais do método

O Tao do Ajuste

Mecânica de Voo

Anatomia ao Serviço do Toque

Base Marcial no Toque

Feito para quem quer precisão

Elevar a didática

Preparar o toque desde o início

Valor da formação

Valor compartilhado individualmente

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