Dojo Breath
O anel conduz as quatro fases, e você só respira junto.
O que tem dentro
- Pranayama: você define os segundos de inspirar, reter, expirar e reter, e o anel guia o ciclo
- Som de tigela diferente em cada fase, para praticar de olhos fechados
- Por ciclos ou por tempo, de 1 a 20 minutos
- Quatro programas prontos de dez minutos, para quando você não quer escolher nada
- Breathwork: as respirações do método guiadas em áudio, com as retenções, e a sequência à vista antes do play