Oss Yoga Method® · Treinamento Circular · 50h

Treinamento Circular

O tapete tem quatro direções. A maioria das práticas usa duas.

O método em si: os cinco elementos, as Saudações Mandala e o fluxo circular em todas as direções. É um dos dois cursos do Oss Yoga Method®, completo em si: quatro dias presenciais no Rio, mais 10 horas online, e o certificado de cinquenta horas.

O que é: Oss Yoga Method® · Treinamento Circular
50 horas, quatro dias presenciais + 10h online
Quando: 15 a 18 de abril de 2027
quinta a domingo, manhã e tarde
Onde: Novotel Botafogo
Rio de Janeiro, sem hospedagem
Pré-requisito: Formação de 200 horas concluída
o método parte de quem já ensina

Fazer a inscrição Ver o programa dia a dia

Em resumo

O Treinamento Circular em poucas linhas

O que é: O método central do Oss Yoga Method®. Os cinco elementos como estrutura de movimento, as Saudações Mandala, Rolling Waves, Locks, Camatkarasanas, Chi Kung e Tsa Lung, até o sequenciamento e a didática do método.
Quando: 15 a 18 de abril de 2027, quinta a domingo, de manhã e de tarde.
Onde: Novotel Botafogo, Rio de Janeiro. Sem hospedagem: hospedagem, alimentação e deslocamento até o Rio ficam por sua conta.
Formato: Quatro dias de imersão presencial, mais 10 horas de material de reforço online, com o conteúdo estudado, que você recebe depois dos dias presenciais e faz no seu ritmo.
Pré-requisito: Formação de 200 horas concluída. Quem ainda não tem as 200 horas começa pelo Vinyasa Yoga 200h.
Certificado: 50 horas · CPD YogaPros.
Com o outro curso: Com o Core Mobility, de 20 a 23 de abril, forma o Oss Yoga Method® 100h. Os dois são independentes e não há prazo entre eles: faça só este, emende os dois ou volte para o outro numa próxima turma.

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O método

Yoga que se move em círculos

Criado por Edson Ramos com influência das artes marciais e da filosofia dos cinco elementos, o Oss Yoga Method® usa o mat como um relógio: o praticante se move em todas as direções, integrando o espaço ao fluxo. O resultado é uma prática mais criativa, mais completa e mais viva.

O Treinamento Circular ensina o método em si: os cinco elementos, as Saudações Mandala, os Rolling Waves, os Locks e o Chi Kung.

É o caminho para professores que já dominam o Vinyasa e querem expandir o repertório, tanto para a prática pessoal quanto para as aulas. O resultado é um professor capaz de criar sequências originais, conduzir aulas com mais criatividade e oferecer algo genuinamente diferente no mercado.

"Quando o corpo aprende a se mover em círculos, algo muda na forma como ele habita o espaço."

O que você vai estudar

O Treinamento Circular, dia a dia

Quatro dias de imersão presencial e mais 10 horas de material de reforço online, com o conteúdo, que você recebe depois. Cada dia tem um tema e todos terminam em prática.

◆ Água

Qui 15 Abr

Rolling Waves e Locks

Manhã

Rolling Waves, o movimento da onda

Rolling Wave / Ashtangasana, Rolling Back / Halasana, Rolling Forward / Bakasana, Rolling Side / Ardha Chandrasana. Chakrasana A, B e C. O corpo fluindo sem interrupção.

Tarde + Yin

Locks e Oss Yoga Method^®

Linha de eixo e conceito do método. Lock A ao D. Rotações no eixo, Malasana para torção, Anjaneyasana, Corredor Reverso. Prática restaurativa de Yin Yoga, integração do dia.

Rolling WavesLocksChakrasanaYin

◆ Fogo

Sex 16 Abr

Backbends e Invertidas

Manhã

Backbends e Mandalas, abertura do coração

Setu Bandhasana pelo Sarvangasana, Ustrasana Ponte, Handstand Ponte. Mandala Meghan Curry. Anatomia das retroflexões, como proteger coluna e ombros nos arcos profundos.

Tarde + Yin

Invertidas · Tripsichore

Parsva Anjaneyasana A e B. Progressões e saídas seguras. Anatomia aplicada às invertidas. Prática restaurativa de Yin, integração das aberturas do dia.

BackbendsHandstandInvertidasAnatomia

◆ Ar

Sáb 17 Abr

Respiração e Chi Kung

Manhã

Tsa Lung e Bandhas Secretos

Respiração do Fogo, Respiração Alcalina, Wim Hof. Tsa Lung, os 5 Pranas. Bandhas Secretos. A respiração como motor do movimento circular.

Tarde

Chi Kung · Os 8 Brocados

Elevação de Energia, Empurrar o Céu, Arqueiro, Céu e Terra, Coruja. Diário de prática: o que levar para a sala de aula.

Tsa LungChi KungBreathwork5 Pranas

◆ Éter

Dom 18 Abr

Como Ensinar o Método

Manhã

Sequenciamento de Aula

Estrutura de aulas de 60, 75 e 90 min. Elementos como tema. Curva de intensidade. Uso do espaço circular. Adaptações por módulo. Como montar uma aula do zero.

Tarde

Didática e Prática Supervisionada

Cueing para movimentos circulares: visual, verbal e por toque. Contraindicações e gestão de risco. Cada participante conduz uma sequência do método com feedback estruturado. Fechamento do Treinamento Circular.

SequenciamentoDidáticaCueingPrática Supervisionada

10h

◆ Terra

Online · depois do presencial

Fundamentos e Saudações

Parte 01 · online

Introdução ao Método

Os 5 elementos e sua aplicação no movimento. Filosofia do fluxo circular. Oficina de Saudações: Sukha Namaskar A e B, Surya A/B/C, Mandala Namaskar, Tiger Namaskar.

Parte 02 · online

Direções do Mat · Camatkarasanas

Linha central, corredores e linhas circulares. Passagens pelo Malasana e Ashtavakrasana. Laboratório progressivo de Camatkarasana A ao D, Tripada, Mandala Camatkarasana.

SaudaçõesDireçõesCamatkarasanaBandhas

Para quem é

Feito para professores que querem mais

O Oss Yoga Method® é uma especialização. Ele parte de quem já tem uma formação completa e quer um vocabulário de movimento próprio.

Professor com 200h ou equivalente

Ampliar o repertório

Você já ensina e quer aprender um método que transforma como você usa o espaço: aulas mais criativas, com movimento em todas as direções e uma lógica de fluxo completamente diferente.

Professor de Vinyasa ou Fluxo

Aprofundar o movimento

Você tem base de fluxo e quer ir além, integrar core, mobilidade e a filosofia circular do método. Uma formação que eleva tanto a prática pessoal quanto a didática em sala de aula.

Precisa de uma formação de 200 horas concluída. Não é uma primeira formação: é o passo seguinte. Quem ainda não tem as 200 horas começa pelo Vinyasa Yoga 200h.

No Oss Yoga Method®

Dois cursos, no seu tempo

O Oss Yoga Method® são dois cursos de 50 horas, independentes e sem prazo entre eles. O Treinamento Circular ensina o método; o Core Mobility constrói o corpo que o sustenta. Você pode começar por qualquer um.

Você está aqui · 50h

Treinamento Circular

15 a 18 de abril de 2027 · quinta a domingo · 4 dias presenciais + 10h online

O método em si: os cinco elementos, as Saudações Mandala e o fluxo circular em todas as direções.

O outro curso da vertente · 50h

Core Mobility

20 a 23 de abril de 2027 · terça a sexta · 4 dias presenciais + 10h online

O corpo que sustenta o fluxo: mobilidade articular, core, flexibilidade e locomoção.

O outro curso da vertente: Core Mobility →

Fique no Rio e emende os dois: uma viagem só, as 100 horas do Oss Yoga Method®. Ou faça o Treinamento Circular agora e volte para o Core Mobility numa próxima turma, quando fizer sentido. O Método Oss Yoga sustenta todas as formações da escola. O Oss Yoga Method® é uma delas.

Conhecer a vertente Oss Yoga Method®

Certificação

Educação continuada reconhecida

50horas

O Treinamento Circular dá direito ao certificado de cinquenta horas, registrado como CPD pela YogaPros. Quem faz também o Core Mobility soma as cem horas do método completo, válidas como educação continuada também na Yoga Alliance, pelo credenciamento YACEP da escola.

50 horas CPD · YogaPros 100 horas com o Core Mobility

Ele não substitui a formação de professor. O Oss Yoga Method® é uma especialização para quem já tem as 200 horas. Quem busca o registro como professor de yoga começa pelo Vinyasa Yoga 200h.

Perguntas frequentes

Ainda com dúvidas?

Preciso fazer os dois cursos?

Não. O Treinamento Circular se completa em si mesmo. Você pode fazer só ele, emendar com o Core Mobility numa única viagem ao Rio, em abril de 2027, ou voltar para o Core Mobility numa próxima turma. Não há prazo entre um e outro: a formação espera por você.

Quando e onde acontece?

Os dias presenciais acontecem no Novotel Botafogo, no Rio de Janeiro, de manhã e de tarde, de 15 a 18 de abril de 2027, quinta a domingo. O curso tem ainda 10 horas de material de reforço online, com o conteúdo estudado, que você recebe depois dos dias presenciais e faz no seu ritmo.

Qual a diferença entre o Treinamento Circular e o Core Mobility?

O Treinamento Circular trabalha os cinco elementos do fluxo circular: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter. O Core Mobility é o suporte físico desse fluxo: mobilidade articular, anatomia do core, flexibilidade com props e movimento primal, fechando com a integração dos dois cursos.

Que certificado eu recebo?

O certificado de 50 horas CPD YogaPros. Quem faz também o Core Mobility recebe o certificado de 100 horas do Oss Yoga Method®, e pode completar as outras 50 quando voltar.

Como funciona o pagamento?

O valor e as formas de pagamento são combinados direto com a escola, pelo WhatsApp ou por e-mail. A gente trabalha com Pix, transferência, boleto e cartão parcelado, e ajusta as condições ao seu caso. Depois de combinar, a vaga fica reservada com o pagamento da reserva, que cobre material, registro na YogaPros e custos administrativos.

O que preciso levar ou saber antes?

Cada curso entrega um trabalho prático ao final. No Treinamento Circular, o último dia tem prática supervisionada: cada participante conduz uma sequência do método com feedback estruturado. Hospedagem, alimentação e deslocamento até o Rio ficam por sua conta.

Treinamento Circular

O Treinamento Circular em poucas linhas

Yoga que se move em círculos

O Treinamento Circular, dia a dia

Feito para professores que querem mais

Ampliar o repertório

Aprofundar o movimento

Dois cursos, no seu tempo

Treinamento Circular

Core Mobility

Edson Ramos

Educação continuada reconhecida

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