Você já parou para pensar que talvez não existe um jeito certo de trabalhar com respiração? Que talvez existam vários caminhos, e todos eles levam a lugares diferentes?
É isso que quero conversar com você.
Breathwork: quando você precisa respirar a emoção
Breathwork é provavelmente o que você conhece melhor. É você respirando, se movimentando um pouco, e de repente aquela emoção que estava presa sai de você.
Raiva, tristeza, medo. Tudo vem à tona quando você respira de forma consciente. E aí você deixa passar.
É rápido. É visível. Você entra estressado e sai em paz. Por isso muita gente começa por aqui. E por isso funciona tão bem.
Breathwork é para o dia a dia. Para quando você precisa processar o que está vivendo. Para integrar o que está sentindo.
Pranayama: quando você quer trabalhar com energia
Pranayama vem de uma linhagem diferente. Não é sobre emoção. É sobre prana, sobre energia vital.
Quando você pratica pranayama, você tem técnicas específicas. Cada uma criando um efeito diferente no seu corpo energético. Você não está processando. Você está movimentando energia. Despertando canais que estavam adormecidos.
É mais sutil. Menos dramático que breathwork. Mas igualmente transformador.
Tsa Lung: respiração que se move
Agora, tsa lung é diferente. Porque tsa lung não é você sentado respirando. É você respirando enquanto se move. É respiração e corpo trabalhando juntos.
E tsa lung trabalha com os cinco chakras da tradição tibetana. São bem parecidos com o que você talvez conheça do hinduísmo, mas com uma visão um pouco diferente.
Tem o chakra raiz, lá na base. Depois vem o chakra do umbigo, onde mora o fogo digestivo. Depois o do coração, centro da compaixão. A garganta, que governa a comunicação. E por fim a coroa, que é onde tudo se integra.
Tsa lung trabalha limpando esses cinco chakras. Não despertando energia como pranayama. Purificando. Desbloqueando. Removendo traumas que estão guardados ali.
E como isso acontece? Através de movimento. De respiração. De visualização. Tudo junto. Seu corpo inteiro participando dessa limpeza.
Tummo: quando você quer domínio
Depois tem tummo. Que é você desenvolvendo fogo interior. Domínio sobre as sensações básicas.
Frio, calor, fome, sono. Quando você trabalha com tummo, essas coisas deixam de ser mestras suas. Você vira mestre delas.
Não é processamento de emoção. Não é despertar energético. É transformação de biologia através de respiração e visualização.
Elas não competem
Aqui está o que eu quero que você entenda: essas técnicas não estão competindo. Uma não é melhor que a outra. Uma não substitui a outra.
Breathwork é maravilhoso para quem está carregando emoção.
Pranayama é perfeito para quem quer trabalhar com energia.
Tsa lung é para quem quer purificar estrutura.
Tummo é para quem quer transformação profunda.
Você pode fazer todas. Você pode fazer só uma. Você pode começar com uma e depois descobrir outra que ressoa mais com você.
O importante é entender que cada uma tem seu caminho. E que todos os caminhos estão levando para o mesmo lugar: você mais inteiro, mais presente, mais vivo.
Por que eu trabalho com as três
Eu fui diferente porque descobri tsa lung e tummo muito cedo. Quando a maioria dos professores ainda estava focada só em posturas, eu já estava explorando respiração com movimento, limpeza de chakras, desenvolvimento de fogo.
Isso marcou minha jornada. Marcou como eu ensino. Marcou como criamos o Oss Yoga.
Porque Oss Yoga é isso: respiração com movimento, técnicas diferentes, seu corpo descobrindo seu próprio caminho.
No seu treino
Quando você treina comigo, você vai experimentar essas técnicas. Algumas vezes será mais emocional, mais breathwork. Outras vezes será mais energético, mais trabalho com prana.
Mas nunca será dogmático. Você vem com o que você tem. Você segue o que seu corpo pede. Aos poucos você vai descobrindo qual técnica ressoa melhor com você naquele momento da sua vida.
Porque é assim que evolução funciona. Não por imposição. Por descoberta.
Todas essas técnicas existem há séculos porque funcionam. Porque cada uma atende a uma necessidade diferente. Porque juntas, elas formam uma compreensão completa de como você funciona.
Então respire. Se mova. Sinta. Descubra qual caminho é seu.
— Edson Ramos
Todos eles são válidos.
Todos eles te levam para casa.