La formación

Antes de conducir cualquier cuerpo, leer el tuyo

El Perfeccionamiento Práctico son cien horas dedicadas a una sola cosa: tu propia práctica. Empieza y termina en ti.

Empieza por una alfabetización del movimiento. Dominas las series fijas y, a partir de ellas, aprendes a pensar el movimiento: cada transición con lógica biomecánica, la respiración como herramienta y la filosofía como práctica, no como decoración espiritual.

Ese cuidado con la base no es lentitud. Es lo que te permite autoajustarte, entender por qué una postura todavía no sucede y tener qué hacer al respecto, sin depender de que alguien te corrija.

Al final de las cien horas no sales profesor, y esta página no va a fingir que sí. Sales practicante autónomo, con vocabulario técnico en la mano para entender qué haces, por qué lo haces y qué ajustar cuando algo todavía no sucede.

Para quién es

Para quien ya practica y quiere entender

No es una formación de profesor. Es para quien practica desde hace un tiempo, ya siente que repite sin entender y quiere volver a la raíz de la técnica.

Practicantes que quieren profundizar

Quien quiere entender mejor su propio cuerpo

Futuros profesores que necesitan base

Profesores que quieren repasar los fundamentos

Instructores de movimiento y terapeutas corporales

Requisito previo. Un año de práctica regular de yoga. No necesitas ser avanzado, pero sí tener familiaridad con la práctica para seguir el ritmo.

Si ya das clase. El Perfeccionamiento es un buen lugar para volver a ser alumno, repasar la técnica en la raíz y darle impulso a tu propia práctica, sin necesidad de otra formación entera.

Lo que vas a estudiar

Todo lo que vas a estudiar

Cien horas en nueve módulos, organizados en cuatro frentes que caminan juntas del primer al último día.

Técnica, alineación y biomecánica

Anatomía funcional, alineación precisa y la lógica del movimiento en cada transición.

Respiración y meditación

Ujjayi, el entrenamiento respiratorio y la meditación como práctica, no como adorno.

Series fijas y secuenciación

Las series del Vinyasa y la lógica que sostiene el orden de cada secuencia.

Filosofía aplicada

La filosofía del yoga dentro de la práctica, y no como decoración espiritual.

Nueve módulos · 100 horas

Módulo 01 Tristhanam ▾

Análisis de los huesos
Análisis del Yoga Mat
Respiración Ujjayi
Ha-Bandhas
Tha-Bandhas
Cierre Cintura Escapular
Cierre Cintura Pélvica
Cierres Energéticos
Maha Bandhas
Introducción al Vinyasa
Biomecánica del Chaturanga
Fuerza vs Distribución de Peso
Surya Namaskar A y B
Orígenes del Yoga

Módulo 02 Mecánica de Vuelo ▾

Vinyasa Yoga Sadhana
Salto Uttanasana
Salto Chaturanga
Salto Dandasana
Pasaje Chaturanga
Pasaje Ashtavakrasana
Chakrasanas
Taller de Ásanas 1
Anatomía Funcional 1

Módulo 03 Meditación ▾

Shinê
Shamata
Zazen
Kin-hin
Savasana
Yoganidra
Taller de Ásanas 2
Anatomía Sutil

Módulo 04 Ashtanga Sadhana ▾

Mudrá
Puja
Mantra
Pranayama
Kriya
Asana
Yoganidra
Samyama
Taller de Ásanas 3

Módulo 05 Entrenamiento Respiratorio ▾

Definición de Pranayama
Adhama, Madhyama y Uttama
Nasagra vs Murcha
Contraindicaciones
Las 4 Etapas de la Respiración
Kalas
Matras
Índice y Técnicas
Kapalabhati
Bhastrika
Nadi Shodhana
Shitali
Sitkari
Bhramari
Murcha
Plavini
Introducción al YINtra Breath®
Maestro del Kumbhaka
Taller de Ásanas 4
Anatomía Funcional 2

Módulo 06 Práctica Balanceada ▾

Lateroflexión
Anteflexión
Retroflexión
Torsión
Tracción
Compresión
Fuerza Muscular
Aperturas
Invertidas
Equilibrio
Taller de Ásanas 5

Módulo 07 Invertidas Generales ▾

Adho Mukha Vrksasana (Handstand)
Pincha Mayurasana
Vichikasana
Salamba Sirsasana
Salamba Sarvangasana
Viparita Karani
Tripod Headstand
Variaciones de Base
Transiciones controladas entre inversiones
Preparaciones con bloques y pared
Respiración y foco para estabilidad
Taller de Ásanas 6
Filosofía 2

Módulo 08 Arm Balances ▾

Distribución de carga en los brazos
Alineación escapular
Control del core y transferencia de peso
Acción de los bandhas
Vectores de fuerza: compresión, empujar, sostener
Bakasana alto y bajo
Bhujapidasana
Tittibhasana
Lolasana
Parsva Bakasana
Fallen Angel
Koundinyasana A y B
Ashtavakrasana
Mayurasana
Transiciones y Pasajes

Módulo 09 Práctica Avanzada ▾

La fase final del entrenamiento, creada para elevar al máximo el nivel de cada practicante. Una vivencia de alta intensidad física y mental, donde técnica, foco y madurez se llevan al límite. Cada práctica consolida fuerza, precisión, respiración y consciencia. Es la inmersión para quien está listo para un salto real en la práctica personal.

Cómo funciona

Lo que no cambia

Justo abajo eliges el ritmo. Antes de eso, conviene saber qué es igual en los dos formatos: haces la misma formación en cualquiera de ellos.

Carga horaria

Cien horas presenciales, del primer al último encuentro.

Contenido

Los mismos nueve módulos, en el mismo orden.

Metodología

Práctica, taller de ásanas y clase teórica todos los días. Lo que cambia de un formato al otro es el horario.

Quién enseña

Edson Ramos conduce todos los grupos, personalmente.

Material

Todo el material necesario para la formación está incluido.

Certificado

Certificado de participación de 100 horas al concluir.

Contacto con la escuela

WhatsApp directo con la escuela, antes y durante la formación.

Tu elección

Las mismas cien horas, en dos ritmos

Lo que cambia de uno al otro es solo dónde, cuándo, qué incluye y cuánto. Elige el tuyo y esta parte de la página pasa a mostrar solo ese.

Elige un formato arriba para ver las fechas, lo que incluye y la inversión.

Dónde: Pousada Dharma Shala
Paraty, litoral de Río de Janeiro
Cuándo: 16 al 27 de enero de 2027
once días seguidos
Ritmo: Inmersión. Sales del mundo
y solo practicas
Para quién: Quien puede parar todo por once días
y aprende mejor sumergiéndose

Calendario

Inmersión de once días: llegada el 16 y salida el 27 de enero de 2027. Todos los módulos suceden dentro de ese período.

Cómo es el día

Rutina diaria · del amanecer a la noche

07:00 – 07:50Práctica Sutil

08:00 – 09:30Práctica de Ásanas

09:30 – 12:00Café y Tiempo Libre

12:00 – 14:30Clase Teórica

14:30 – 17:00Almuerzo y Tiempo Libre

17:00 – 19:30Taller de Ásanas

19:30 – 20:00Meditación

20:00 – 21:00Cena

Qué incluye

Incluido

100 horas de perfeccionamiento práctico presencial en Paraty
Alojamiento en habitación compartida, hasta 3 personas
Alimentación vegetariana, 3 comidas por día, con opciones veganas
Programa completo de los 9 módulos
Todo el material necesario para la formación
Certificado de participación · 100h

No incluido

Traslado hasta Paraty
Gastos personales
Bebidas y artículos extras

Vinyasa Perfeccionamiento Práctico 100h · Intensivo · Paraty

Al contado

R$9.450

aprox. US$ 1.850 · cotización del 6 de agosto de 2026

o R$ 9.980 en boleto bancario
o 12x de R$ 875 con tarjeta

Total con tarjeta: R$ 10.500

Hacer mi inscripción Resolver dudas por WhatsApp

¿Todavía no es el momento? Practica con la escuela por R$ 227 al mes, en el Dojo Online, y vuelve a la formación cuando tenga sentido.

Dónde: Novotel Rio de Janeiro Botafogo
Botafogo, Río de Janeiro
Cuándo: 13 de marzo al 4 de julio de 2027
cinco fines de semana, uno por mes
Ritmo: Sábado y domingo, de 8h a 18h
sin salir de tu rutina
Para quién: Quien no puede parar la vida
y prefiere digerir de a poco

Calendario

01Sáb 13 + Dom 14 mar 2027

02Sáb 03 + Dom 04 abr 2027

03Sáb 01 + Dom 02 may 2027

04Sáb 05 + Dom 06 jun 2027

05Sáb 03 + Dom 04 jul 2027

Cómo es el día

Rutina del fin de semana · sábado y domingo

08:00 – 09:00Práctica Guiada

09:30 – 10:00Break

10:00 – 12:30Clase Técnica o Teórica

12:30 – 14:00Almuerzo

14:00 – 16:00Taller de Ásanas

16:00 – 18:00Clase Teórica

Qué incluye

Incluido

100 horas de perfeccionamiento práctico presencial en Río
Programa completo de los 9 módulos
Material didáctico
Certificado de participación · 100h

No incluido

Alojamiento y comidas
Traslado hasta el Novotel Botafogo
Gastos personales

Vinyasa Perfeccionamiento Práctico 100h · Extensivo · Río de Janeiro

Al contado

R$5.500

aprox. US$ 1.070 · cotización del 6 de agosto de 2026

o R$ 6.200 en boleto bancario
o 12x de R$ 600 con tarjeta

Total con tarjeta: R$ 7.200

Hacer mi inscripción Resolver dudas por WhatsApp

¿Todavía no es el momento? Practica con la escuela por R$ 227 al mes, en el Dojo Online, y vuelve a la formación cuando tenga sentido.

El profesor

Quién conduce la formación

El Perfeccionamiento Práctico es conducido por Edson Ramos, fundador de Oss Yoga. Son casi tres décadas de práctica, estudio y enseñanza, reuniendo el yoga, las artes marciales y la respiración en un método propio.

Estudió en muchos lugares, pero no repitió ninguno. De la suma de todo nació una forma de enseñar que empieza siempre por la técnica: entender qué hace el cuerpo, por qué lo hace y qué cambia cuando ajustas un detalle. Es él quien conduce cada grupo, del primer al último encuentro.

Conoce la trayectoria completa de Edson Ramos

André Tavares

Profesor invitado · Filosofía

Profesor de filosofía, acerca la tradición del yoga a la fenomenología y a las ciencias del movimiento. Conduce dos clases en esta etapa.

Conoce a André

Dudas

Preguntas que siempre llegan

Las seis que más aparecen en el WhatsApp de la escuela, respondidas sin rodeos.

01 ¿Necesito experiencia para hacer el Perfeccionamiento?

Sí, un año de práctica regular de yoga. No necesitas ser avanzado ni hacer posturas difíciles, pero sí familiaridad con la práctica para seguir el ritmo de las cien horas.

02 Ya doy clase. ¿El Perfeccionamiento me sirve?

Sirve, y es uno de los públicos del grupo. Es un lugar para volver a ser alumno, repasar la técnica en la raíz y darle impulso a tu propia práctica, sin necesidad de otra formación entera.

03 ¿Recibo certificado? ¿Me habilita a dar clase?

Recibes el certificado de participación de 100h de la escuela, con el programa y la carga horaria. no es una credencial de instructor: el Perfeccionamiento por sí solo no habilita a dar clase. Si tu objetivo es enseñar, mira el próximo paso al final de esta página.

04 ¿Cuál es la diferencia entre el Intensivo y el Extensivo?

Solo el ritmo, el lugar y el valor. El contenido es el mismo, las mismas cien horas y los mismos nueve módulos. El Intensivo son once días seguidos de inmersión en Paraty. El Extensivo son cinco fines de semana en Río, uno por mes, de marzo a julio.

05 ¿Cómo es el día, en la práctica?

Depende del formato, y es la mayor diferencia entre los dos. En el Extensivo son sábado y domingo de 08:00 a 18:00, con intervalo para el almuerzo. En el Intensivo el día empieza a las 07:00 con la práctica sutil y termina en la cena, a las 21:00, con tiempo libre a media mañana y a media tarde. Las dos rutinas están en esta página, dentro de cada formato.

06 ¿Cómo hago la inscripción?

Elige el formato arriba, revisa el valor y haz clic en hacer mi inscripción. Completas la ficha, reservas la plaza y recibes por correo las orientaciones de pago en hasta un día.

¿Te quedó una duda que no está aquí?

Preguntar por WhatsApp La escuela responde en hasta un día.

Vinyasa Perfeccionamiento Práctico