O tapete tem quatro direções. A maioria das práticas usa duas.
Edson Ramos apresenta a formação, os cinco elementos, a circularidade do movimento e como o Oss Yoga Method® expande o repertório do praticante e do professor.
O Oss Yoga Method® muda isso. Criado por Edson Ramos com influência das artes marciais e da filosofia dos cinco elementos, o método usa o mat como um relógio, o praticante se move em todas as direções, integrando o espaço ao fluxo. O resultado é uma prática mais criativa, mais completa e mais viva.
Mas movimento em 360 graus exige base. Por isso o método se abre em dois níveis de 50 horas. O Nível 1 ensina o método em si: os cinco elementos, as Saudações Mandala, os Rolling Waves, os Locks e o Chi Kung. O Nível 2 constrói o corpo que sustenta tudo isso: mobilidade articular, core training, flexibilidade e movimento primal, integrados ao fluxo circular.
Os dois são independentes e não há prazo entre eles. Você faz apenas o Nível 1 e para por ali. Emenda os dois na semana seguinte e completa as 100 horas numa única viagem ao Rio. Ou faz o Nível 1 agora e volta para o Nível 2 numa próxima turma, no ano seguinte se for o seu tempo. A formação espera por você. Pré-requisito: Vinyasa PRO 200h concluído.
É o caminho para professores que já dominam o Vinyasa e querem expandir o repertório, tanto para a prática pessoal quanto para as aulas.
O resultado é um professor capaz de criar sequências originais, conduzir aulas com mais criatividade e oferecer algo genuinamente diferente no mercado.
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Cinco dias de intensivo presencial em cada nível, de quarta a domingo, no Rio. Cada nível se completa em si mesmo, e você monta o percurso no seu tempo.
O método central. Os 5 elementos como estrutura de movimento, as Saudações Mandala, Rolling Waves, Locks, Camatkarasanas, Chi Kung e Tsa Lung, até o sequenciamento e a didática do método.
O suporte físico do fluxo circular. Mobilidade articular, anatomia do core, flexibilidade com props e movimento primal, fechando com a integração dos dois níveis e a certificação.
Os níveis são independentes e não têm prazo entre eles. Faça no tempo que a sua vida permitir.
Você aprende o método, leva o fluxo circular para as suas aulas e para por aqui. Nenhum compromisso com o Nível 2.
Faça o Nível 1 este ano e volte para o Nível 2 numa próxima turma, quando fizer sentido. Um ano depois, se for o seu tempo.
Fique no Rio e emende os dois níveis, com 26 e 27 de abril livres no meio. Uma viagem só, a formação inteira.
Cada dia tem tema, práticas e workshops · 21 Abr a 2 Mai 2027 · Novotel Botafogo, Rio de Janeiro. O programa evolui com o grupo.
Os 5 elementos e sua aplicação no movimento. Filosofia do fluxo circular. Oficina de Saudações: Sukha Namaskar A e B, Surya A/B/C, Mandala Namaskar, Tiger Namaskar.
Linha central, corredores e linhas circulares. Passagens pelo Malasana e Ashtavakrasana. Laboratório progressivo de Camatkarasana A ao D, Tripada, Mandala Camatkarasana.
Rolling Wave / Ashtangasana, Rolling Back / Halasana, Rolling Forward / Bakasana, Rolling Side / Ardha Chandrasana. Chakrasana A, B e C. O corpo fluindo sem interrupção.
Linha de eixo e conceito do método. Lock A ao D. Rotações no eixo, Malasana para torção, Anjaneyasana, Corredor Reverso. Prática restaurativa de Yin Yoga, integração do dia.
Setu Bandhasana pelo Sarvangasana, Ustrasana Ponte, Handstand Ponte. Mandala Meghan Curry. Anatomia das retroflexões, como proteger coluna e ombros nos arcos profundos.
Parsva Anjaneyasana A e B. Progressões e saídas seguras. Anatomia aplicada às invertidas. Prática restaurativa de Yin, integração das aberturas do dia.
Respiração do Fogo, Respiração Alcalina, Wim Hof. Tsa Lung, os 5 Pranas. Bandhas Secretos. A respiração como motor do movimento circular.
Elevação de Energia, Empurrar o Céu, Arqueiro, Céu e Terra, Coruja. Diário de prática: o que levar para a sala de aula.
Estrutura de aulas de 60, 75 e 90 min. Elementos como tema. Curva de intensidade. Uso do espaço circular. Adaptações por nível. Como montar uma aula do zero.
Cueing para movimentos circulares, visual, verbal e por toque. Contraindicações e gestão de risco. Cada participante conduz uma sequência do método com feedback estruturado. Fechamento do Nível 1.
Amplitude de movimento, flexibilidade, força na mobilidade, controle motor, equilíbrio e estabilidade, prevenção de lesões, saúde articular.
Anatomia e fisiologia do movimento, avaliação da mobilidade articular, técnicas de mobilização, alongamento estático e dinâmico, mobilidade para diferentes populações. Laboratório prático.
Estabilidade, músculos do core (anatomia aplicada), força e endurance, variedade de movimentos, controle motor e consciência corporal.
Progressões de core, arm balances integrados, como o core sustenta o fluxo circular. Laboratório de treinamento com aplicação direta no Oss Yoga Method®.
Balístico, estático, PNF, dinâmico e pulsão. Fisiologia do alongamento. Contraindicações por técnica. Props: blocos, cintos, bolsters, parede. Sequências progressivas.
Cada participante conduz 15 min de sequência de flexibilidade com feedback imediato do grupo e do facilitador. Primeira experiência de ensino estruturado.
Movimento quadrúpede, movimentos fluidos, consciência corporal, treinamento de corpo inteiro, adaptação e criatividade no movimento.
Como o movimento primitivo alimenta o fluxo circular. Improvisação guiada em espaço circular. Criação de mini-sequências originais.
Como criar um currículo de aulas unindo o método e o trabalho de mobilidade. Plano mensal. Posicionamento e comunicação, como apresentar esse diferencial. CPD YogaPros: próximos passos na trilha.
Entrega do plano de aula de 75 min com tema, progressão e justificativa metodológica. Feedback ao vivo, emissão dos certificados CPD e encerramento.
A soma dos dois níveis. Quem faz apenas um recebe certificado CPD de 50 horas, e completa as outras 50 quando voltar para o segundo nível.
| Técnicas, Treino e Práticapráticas diárias + oficinas técnicas | 52h |
| Metodologia de Ensino e Pedagogiasequenciamento e didática nos dois níveis | 20h |
| Anatomia e Fisiologiamobilidade, core, contraindicações | 10h |
| Desenvolvimento Profissionalsequenciamento, CPD, projeto final | 8h |
| Prática de Ensino SupervisionadaNível 1 e Nível 2 | 6h |
| Filosofia e Integraçãoos elementos, filosofia do método | 4h |
| Total CPD · Yoga Alliance Professionals | 100h |
Você já ensina e quer aprender um método que transforma como você usa o espaço, aulas mais criativas, com movimento em todas as direções e uma lógica de fluxo completamente diferente.
Você tem base de fluxo e quer ir além, integrar core, mobilidade e a filosofia circular do método. Uma formação que eleva tanto a prática pessoal quanto a didática em sala de aula.
Nível 1 de 21 a 25 Abr e Nível 2 de 28 Abr a 2 Mai 2027, no Novotel Botafogo. Faça um nível, os dois emendados, ou volte para o segundo numa próxima turma. Inscrições pelo WhatsApp.
