O tapete tem quatro direções. A maioria das práticas usa duas.
Edson Ramos apresenta a formação — os cinco elementos, a circularidade do movimento e como o Mandala expande o repertório do praticante e do professor.
O Oss Yoga Mandala muda isso. Criado por Edson Ramos com influência das artes marciais e da filosofia dos cinco elementos, o Mandala usa o mat como um relógio — o praticante se move em todas as direções, integrando o espaço ao fluxo. O resultado é uma prática mais criativa, mais completa e mais viva.
Mas movimento em 360 graus exige base. Por isso o Mandala vem acompanhado de 40 horas de Oss Yoga Mobility — mobilidade articular, core training, flexibilidade e arm balances integrados ao fluxo circular. Você não aprende a mover o corpo de novas formas sem primeiro prepará-lo para isso.
É o caminho para professores que já dominam o Vinyasa e querem expandir o repertório — tanto para a prática pessoal quanto para as aulas. Pré-requisito: Vinyasa 200h concluído.
O resultado é um professor capaz de criar sequências originais, conduzir aulas com mais criatividade e oferecer algo genuinamente diferente no mercado.
9 dias de intensivo presencial no Rio (com um dia off no meio) + 20h online complementares.
O método central. Os 5 elementos como estrutura de movimento, as Saudações Mandala, Rolling Waves, Locks, Camatkarasanas, Chi Kung e Tsa Lung. Aprender o método do zero ao avançado.
O suporte físico do fluxo circular. Fundamentos de mobilidade articular, anatomia do core, técnicas de flexibilidade com props e movimento primal — tudo integrado ao Mandala.
Sequenciamento de aula, linguagem do movimento circular, gestão de risco, prática supervisionada e projeto final — entregue online pela plataforma. Complementa o intensivo presencial.
Cada dia tem tema, práticas e workshops · 19 a 27 Jun 2027 · Novotel Botafogo, Rio de Janeiro. O programa evolui com o grupo.
Os 5 elementos e sua aplicação no movimento. Filosofia do fluxo circular. Oficina de Saudações: Sukha Namaskar A e B, Surya A/B/C, Mandala Namaskar, Tiger Namaskar.
Linha central, corredores e linhas circulares. Passagens pelo Malasana e Ashtavakrasana. Laboratório progressivo de Camatkarasana A ao D, Tripada, Mandala Camatkarasana.
Rolling Wave / Ashtangasana, Rolling Back / Halasana, Rolling Forward / Bakasana, Rolling Side / Ardha Chandrasana. Chakrasana A, B e C. O corpo fluindo sem interrupção.
Linha de eixo e conceito do método. Lock A ao D. Rotações no eixo, Malasana para torção, Anjaneyasana, Corredor Reverso. Prática restaurativa de Yin Yoga — integração do dia.
Setu Bandhasana pelo Sarvangasana, Ustrasana Ponte, Handstand Ponte. Mandala Meghan Curry. Anatomia das retroflexões — como proteger coluna e ombros nos arcos profundos.
Parsva Anjaneyasana A e B. Progressões e saídas seguras. Anatomia aplicada às invertidas. Prática restaurativa de Yin — integração das aberturas do dia.
Respiração do Fogo, Respiração Alcalina, Wim Hof. Tsa Lung — os 5 Pranas. Bandhas Secretos. A respiração como motor do movimento circular.
Elevação de Energia, Empurrar o Céu, Arqueiro, Céu e Terra, Coruja. Diário de prática: o que levar para sala de aula. Perguntas e fechamento do Bloco A.
Amplitude de movimento, flexibilidade, força na mobilidade, controle motor, equilíbrio e estabilidade, prevenção de lesões, saúde articular.
Anatomia e fisiologia do movimento, avaliação da mobilidade articular, técnicas de mobilização, alongamento estático e dinâmico, mobilidade para diferentes populações. Laboratório prático.
Estabilidade, músculos do core (anatomia aplicada), força e endurance, variedade de movimentos, controle motor e consciência corporal.
Progressões de core, arm balances integrados, como o core sustenta o fluxo circular. Laboratório de treinamento com aplicação direta no Oss Yoga Mandala.
Balístico, estático, PNF, dinâmico e pulsão. Fisiologia do alongamento. Contraindicações por técnica. Props: blocos, cintos, bolsters, parede. Sequências progressivas.
Cada participante conduz 15 min de sequência de flexibilidade com feedback imediato do grupo e do facilitador. Primeira experiência de ensino estruturado.
Movimento quadrúpede, movimentos fluidos, consciência corporal, treinamento de corpo inteiro, adaptação e criatividade no movimento.
Como o movimento primitivo alimenta o fluxo circular. Improvisação guiada em espaço circular. Criação de mini-sequências originais. Diário e fechamento do Bloco B.
Estrutura de aulas de 60, 75 e 90 min. Elementos como tema. Curva de intensidade. Uso do espaço circular. Adaptações por nível. Como montar uma aula do zero.
Cueing para movimentos circulares (visual, verbal e toque). Contraindicações e gestão de risco. Cada participante envia uma aula Mandala de 20 min completa com feedback estruturado.
Como criar um currículo de aulas unindo Mandala e Oss Yoga Mobility. Plano mensal. Posicionamento e comunicação — como apresentar esse diferencial. CPD YogaPros: próximos passos na trilha.
Entrega do plano de aula de 75 min com tema, progressão e justificativa metodológica. Feedback assíncrono pela plataforma, emissão dos certificados CPD e encerramento da formação.
| Técnicas, Treino e Práticapráticas diárias + oficinas técnicas | 52h |
| Metodologia de Ensino e PedagogiaBloco C completo | 20h |
| Anatomia e Fisiologiamobilidade, core, contraindicações | 10h |
| Desenvolvimento Profissionalsequenciamento, CPD, projeto final | 8h |
| Prática de Ensino SupervisionadaBloco B + Online | 6h |
| Filosofia e Integraçãoos elementos, filosofia do Mandala | 4h |
| Total CPD · Yoga Alliance Professionals | 100h |
Você já ensina e quer aprender um método que transforma como você usa o espaço — aulas mais criativas, com movimento em todas as direções e uma lógica de fluxo completamente diferente.
Você tem base de fluxo e quer ir além — integrar core, mobilidade e a filosofia circular do Mandala. Uma formação que eleva tanto a prática pessoal quanto a didática em sala de aula.
19 a 27 Jun 2027 · Intensivo presencial no Novotel Botafogo + 20h online. Inscrições pelo WhatsApp.