O Método

Yoga que se move em círculos

O Oss Yoga Method^® muda isso. Criado por Edson Ramos com influência das artes marciais e da filosofia dos cinco elementos, o método usa o mat como um relógio, o praticante se move em todas as direções, integrando o espaço ao fluxo. O resultado é uma prática mais criativa, mais completa e mais viva.

Mas movimento em 360 graus exige base. Por isso o método se abre em dois módulos de 50 horas. O Módulo Treinamento Circular ensina o método em si: os cinco elementos, as Saudações Mandala, os Rolling Waves, os Locks e o Chi Kung. O Módulo Core Mobility constrói o corpo que sustenta tudo isso: mobilidade articular, core training, flexibilidade e movimento primal, integrados ao fluxo circular.

Os dois são independentes e não há prazo entre eles. Você faz apenas o Treinamento Circular e para por ali. Emenda os dois logo em seguida e completa as 100 horas numa única viagem ao Rio. Ou faz o Treinamento Circular agora e volta para o Core Mobility numa próxima turma, no ano seguinte se for o seu tempo. A formação espera por você. Pré-requisito: Vinyasa PRO 200h concluído.

É o caminho para professores que já dominam o Vinyasa e querem expandir o repertório, tanto para a prática pessoal quanto para as aulas.

O resultado é um professor capaz de criar sequências originais, conduzir aulas com mais criatividade e oferecer algo genuinamente diferente no mercado.

"Quando o corpo aprende a se mover em círculos, algo muda na forma como ele habita o espaço."

Para quem é

Feito para professores que querem mais

O Oss Yoga Method é uma especialização. Ele parte de quem já tem uma formação completa e quer um vocabulário de movimento próprio.

Professor com 200h ou equivalente

Ampliar o repertório

Você já ensina e quer aprender um método que transforma como você usa o espaço, aulas mais criativas, com movimento em todas as direções e uma lógica de fluxo completamente diferente.

Professor de Vinyasa ou Fluxo

Aprofundar o movimento

Você tem base de fluxo e quer ir além, integrar core, mobilidade e a filosofia circular do método. Uma formação que eleva tanto a prática pessoal quanto a didática em sala de aula.

Precisa de uma formação de 200 horas concluída. Não é uma primeira formação: é o passo seguinte. Quem ainda não tem as 200 horas começa pelo Vinyasa PRO 200h.

O que você vai estudar

O Treinamento Circular, dia a dia

Quatro dias de imersão presencial em cada módulo, e mais 10 horas de material de reforço online, com o conteúdo, que você recebe depois. Cada dia tem um tema e todos terminam em prática.

◆ Água

Qui 15 Abr

Rolling Waves e Locks

Manhã

Rolling Waves, o movimento da onda

Rolling Wave / Ashtangasana, Rolling Back / Halasana, Rolling Forward / Bakasana, Rolling Side / Ardha Chandrasana. Chakrasana A, B e C. O corpo fluindo sem interrupção.

Tarde + Yin

Locks e Oss Yoga Method^®

Linha de eixo e conceito do método. Lock A ao D. Rotações no eixo, Malasana para torção, Anjaneyasana, Corredor Reverso. Prática restaurativa de Yin Yoga, integração do dia.

Rolling WavesLocksChakrasanaYin

◆ Fogo

Sex 16 Abr

Backbends e Invertidas

Manhã

Backbends e Mandalas, abertura do coração

Setu Bandhasana pelo Sarvangasana, Ustrasana Ponte, Handstand Ponte. Mandala Meghan Curry. Anatomia das retroflexões, como proteger coluna e ombros nos arcos profundos.

Tarde + Yin

Invertidas · Tripsichore

Parsva Anjaneyasana A e B. Progressões e saídas seguras. Anatomia aplicada às invertidas. Prática restaurativa de Yin, integração das aberturas do dia.

BackbendsHandstandInvertidasAnatomia

◆ Ar

Sáb 17 Abr

Respiração e Chi Kung

Manhã

Tsa Lung e Bandhas Secretos

Respiração do Fogo, Respiração Alcalina, Wim Hof. Tsa Lung, os 5 Pranas. Bandhas Secretos. A respiração como motor do movimento circular.

Tarde

Chi Kung · Os 8 Brocados

Elevação de Energia, Empurrar o Céu, Arqueiro, Céu e Terra, Coruja. Diário de prática: o que levar para a sala de aula.

Tsa LungChi KungBreathwork5 Pranas

◆ Éter

Dom 18 Abr

Como Ensinar o Método

Manhã

Sequenciamento de Aula

Estrutura de aulas de 60, 75 e 90 min. Elementos como tema. Curva de intensidade. Uso do espaço circular. Adaptações por módulo. Como montar uma aula do zero.

Tarde

Didática e Prática Supervisionada

Cueing para movimentos circulares, visual, verbal e por toque. Contraindicações e gestão de risco. Cada participante conduz uma sequência do método com feedback estruturado. Fechamento do Treinamento Circular.

SequenciamentoDidáticaCueingPrática Supervisionada

10h

◆ Terra

Online · depois do presencial

Fundamentos e Saudações

Parte 01 · online

Introdução ao Método

Os 5 elementos e sua aplicação no movimento. Filosofia do fluxo circular. Oficina de Saudações: Sukha Namaskar A e B, Surya A/B/C, Mandala Namaskar, Tiger Namaskar.

Parte 02 · online

Direções do Mat · Camatkarasanas

Linha central, corredores e linhas circulares. Passagens pelo Malasana e Ashtavakrasana. Laboratório progressivo de Camatkarasana A ao D, Tripada, Mandala Camatkarasana.

SaudaçõesDireçõesCamatkarasanaBandhas

Carga horária

As 100 horas, discriminadas

A soma dos dois módulos. Quem faz apenas um recebe o certificado de cinquenta horas e completa as outras cinquenta quando voltar.

Técnicas, Treino e Práticapráticas diárias + oficinas técnicas	52h
Metodologia de Ensino e Pedagogiasequenciamento e didática nos dois módulos	20h
Anatomia e Fisiologiamobilidade, core, contraindicações	10h
Desenvolvimento Profissionalsequenciamento, CPD, projeto final	8h
Prática de Ensino SupervisionadaTreinamento Circular e Core Mobility	6h
Filosofia e Integraçãoos elementos, filosofia do método	4h
Total CPD · YogaPros	100h

Como funciona

Dois módulos, um de cada vez

Quatro dias de imersão presencial em cada módulo, no Rio, e mais 10 horas de material de reforço online depois. Cada módulo se completa em si mesmo, e você monta o percurso no seu tempo.

Módulo Treinamento Circular · 15 a 18 Abr 2027

50h

Oss Yoga Method^® · Módulo Treinamento Circular

Qui a Dom no Rio · 4 dias presenciais + 10h online

O método central. Os 5 elementos como estrutura de movimento, as Saudações Mandala, Rolling Waves, Locks, Camatkarasanas, Chi Kung e Tsa Lung, até o sequenciamento e a didática do método.

Saudações Mandala Rolling Waves Locks Camatkarasana Chi Kung Sequenciamento

Fazer a inscrição neste módulo · 50h →

19 a 21

Dias livres · Seg a Qua

Módulo Core Mobility · 22 a 25 Abr 2027

50h

Oss Yoga Method^® · Módulo Core Mobility

Qui a Dom no Rio · 4 dias presenciais + 10h online

O suporte físico do fluxo circular. Mobilidade articular, anatomia do core, flexibilidade com props e movimento primal, fechando com a integração dos dois módulos e a certificação.

Mobilidade Arm Balance PNF Movimento Primal Certificação

Fazer a inscrição neste módulo · 50h →

Você escolhe o ritmo

Os módulos são independentes e não têm prazo entre eles. Faça no tempo que a sua vida permitir.

Só o Treinamento Circular

Você aprende o método, leva o fluxo circular para as suas aulas e para por aqui. Nenhum compromisso com o Core Mobility.

50h CPD · 4 dias + 10h online

Uma agora, outra depois

Faça o Treinamento Circular este ano e volte para o Core Mobility numa próxima turma, quando fizer sentido. Um ano depois, se for o seu tempo.

50h + 50h · em turmas diferentes

Os dois emendados

Fique no Rio e emende os dois módulos, com os dias 19, 20 e 21 de abril livres no meio. Uma viagem só, a formação inteira.

100h CPD · 8 dias + 20h online

Investimento

As 100 horas do método

Os dois módulos, de 14 a 25 de abril de 2027, no Novotel Botafogo.

Oss Yoga Method® · 100h · os dois módulos

Investimento

Sob consulta

fale com a escola e a gente passa o valor, as formas de pagamento e as bolsas disponíveis

Está incluso: os dois módulos, os oito dias presenciais no Novotel Botafogo, as 20 horas online, o material de estudo e o certificado das 100 horas.

Quem quiser fazer um módulo de cada vez, ou voltar para o outro numa próxima turma, combina as condições direto com a escola.

Falar com a escola Enviar e-mail

Já combinou as condições com a escola? Preencha a ficha de inscrição para reservar a sua vaga.

Ou faça um módulo por vez: Módulo Treinamento Circular · 50h ou Módulo Core Mobility · 50h. Cada um certifica cinquenta horas e não há prazo entre eles.

Ainda não é a hora? Pratique com a escola por R$ 227 no mês, no Dojo Online, e volte para a formação quando fizer sentido.

Perguntas frequentes

Ainda com dúvidas?

Preciso fazer os dois módulos?

Não. Cada módulo se completa em si mesmo. Você pode emendar os dois numa única viagem ao Rio, em abril de 2027, ou fazer o Treinamento Circular agora e voltar para o Core Mobility numa próxima turma. Não há prazo entre um e outro: a formação espera por você.

Quando e onde acontece?

Os dias presenciais dos dois módulos acontecem no Novotel Botafogo, no Rio de Janeiro, de manhã e de tarde, de quinta a domingo: o Treinamento Circular de 15 a 18 de abril de 2027 e o Core Mobility de 22 a 25 de abril, com os dias 19, 20 e 21 livres entre eles. Cada módulo tem ainda 10 horas de material de reforço online, com o conteúdo estudado, que você recebe depois dos dias presenciais e faz no seu ritmo.

Qual a diferença entre os dois módulos?

O Módulo Treinamento Circular trabalha os cinco elementos do fluxo circular: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter. O Módulo Core Mobility é o suporte físico desse fluxo: mobilidade articular, anatomia do core, flexibilidade com props e movimento primal, fechando com a integração dos dois módulos.

Que certificado eu recebo?

Quem faz os dois módulos recebe o certificado de 100 horas CPD YogaPros. Quem faz apenas um recebe certificado CPD de 50 horas, e completa as outras 50 quando voltar para o segundo módulo.

Como funciona o pagamento?

O valor e as formas de pagamento são combinados direto com a escola, pelo WhatsApp ou por e-mail. A gente trabalha com Pix, transferência, boleto e cartão parcelado, e ajusta as condições ao seu caso. Depois de combinar, a vaga fica reservada com o pagamento da reserva, de R$ 280, que cobre material, registro na YogaPros e custos administrativos. Quem quiser fazer um módulo de cada vez também combina direto com a escola.

O que preciso levar ou saber antes?

Cada módulo entrega um trabalho prático ao final: no Core Mobility, um plano de aula de 75 minutos com tema, progressão e justificativa metodológica, com devolutiva ao vivo do Edson antes da emissão dos certificados. Hospedagem, alimentação e deslocamento até o Rio ficam por sua conta.

Oss Yoga Method^®

Yoga que se move em círculos