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Tristhanam & Fundamentos
- Análise dos ossos e do Yoga Mat
- Respiração Ujjayi
- Ha-Bandhas e Tha-Bandhas
- Fecho Cintura Escapular e Pélvica
- Fechos Energéticos e Maha Bandhas
- Introdução ao Vinyasa
A porta de entrada para a metodologia Oss Yoga — agora no formato extensivo. Cinco encontros mensais entre março e julho de 2027, integrando a prática à sua vida sem pausar a rotina.
Edson Ramos apresenta a modalidade extensiva — como é estudar 100h distribuídas em 5 encontros mensais, por que esse formato funciona pra quem vive no Rio e como aprofundar a prática sem precisar pausar a vida.
Este treinamento faz parte do método Oss Yoga e tem como foco o aperfeiçoamento prático em Vinyasa Yoga, desenvolvendo técnica, respiração, biomecânica e consciência para refinar a prática pessoal do aluno e a atuação de futuros professores.
Ao longo do curso, você desenvolverá mais presença, controle e entendimento do seu próprio corpo, refinando a forma como respira, se move e se sustenta nas posturas.
A proposta não é apenas executar movimentos, mas compreender o que está acontecendo em cada etapa da prática — mais clareza para a respiração, os drishtis, os bandhas e as transições.
Mais do que fazer mais, você aprenderá a fazer melhor. Ao final, mais autonomia na prática, maior percepção corporal e uma relação mais consciente com o movimento.
Biomecânica aplicada, anatomia funcional e alinhamento preciso.
Ujjayi, breathwork e integração com o movimento.
Lógica do movimento — do aquecimento ao ápice.
Shinê, Shamata, Zazen, Kin-hin e Yoganidra.
Uma imersão presencial estruturada em módulos, onde prática, técnica e consciência se integram. Do Tristhanam à biomecânica avançada de Arm Balances e Invertidas.
Cada encontro é um fim de semana completo presencial no Novotel Botafogo, no Rio de Janeiro — sábado e domingo. Entre eles, o mês inteiro pra praticar e digerir o conteúdo até o próximo módulo.
Horários finais e endereço completo confirmados ao formalizar a inscrição.
Você pode fazer a Foundation completa de 200h ou começar pela primeira etapa de 100h e decidir depois se continua.
Intensivo presencial em Paraty — Janeiro 2027. Técnica, sequenciamento, anatomia e prática guiada. Ao final, você recebe o certificado de 100h e pode continuar para a Etapa 2 quando ela abrir.
Ver investimento →A formação completa: Training (100h) + PRO (100h). Nove encontros ao longo de 2026 no Rio de Janeiro, com imersão avançada de fim de semana. Certificação Yoga Alliance Professionals ao final das 200h.
Inscrições abertas Conhecer Vinyasa 200h →O valor da formação é compartilhado individualmente com cada aluno. Antes, garantimos que você tenha todas as informações importantes sobre o curso.
Após você conhecer o Extensivo Rio por inteiro, nossa central de atendimento explica condições de pagamento, formas de parcelamento e descontos disponíveis. É uma conversa, não um formulário.
Inscrições pelo WhatsApp — sem formulário, sem burocracia. Você fala direto com a escola.